जग जागृत होण्यापूर्वी तुमच्या सकाळची कल्पना करा, ही शुद्ध जादू आहे, असा विश्वास रॉबिन शर्मा यांनी व्यक्त केला. ते म्हणतात की दररोज व्यायाम करण्यासाठी सकाळी ५ वाजता उठण्याची सवय लावली पाहिजे (मग ते धावणे, योगा करणे किंवा वजन उचलणे). हे एंडोर्फिन वाढवते, फोकस तीव्र करते आणि एखाद्याच्या वेळापत्रकात न थांबवता येणारी गती सेट करते. आणि विज्ञान पाठीशी आहे ते देखील: लवकर उठणाऱ्यांमध्ये कॉर्टिसॉल कमी असते आणि मेंदूच्या शक्तीसाठी बीडीएनएफ जास्त असतो.
म्हणून, लहान सुरुवात करा – दररोज सकाळी लवकर 20 मिनिटांचा व्यायाम देखील मदत करतो. आठवड्यांच्या आत, तुमच्या लक्षात येईल की तुमची उर्जा वाढेल, निर्णय तीक्ष्ण होईल आणि तणाव कमी होईल. आणि अनेक यशस्वी लोक आणि नेते याची शपथही घेतात.
Source link
Auto GoogleTranslater News
