व्हॅलेंटाईन महिन्याची चिंता खरी आहे: मानसशास्त्रज्ञ एकाकीपणा आणि नातेसंबंधातील तणाव वाढवतात!

व्हॅलेंटाईनचा महिना मजेदार आणि महान असावा असे मानले जाते; तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार साजरे करण्यासाठी आणि विशेष अनुभवण्यासाठी तयार आहात. परंतु आपल्या सर्वांचे भागीदार नसतात आणि आपल्यापैकी बरेच जण एकाकी असतात. केवळ एकटेपणाच नाही, तर एकटेपणाचा ताण देखील आहे कारण आमच्याकडे भागीदार नाहीत, खूप मर्यादित मित्र असू शकतात आणि कुटुंब दूर असू शकते. आणि तणावग्रस्त कारण आमच्यात नातेसंबंध आणि भागीदार असू शकतात, परंतु अडचणी आणि वाद आहेत, आणि ते अजिबात गुलाबी नाही – म्हणून तुमचा मित्र आणि त्यांचा जोडीदार प्रेमाने बहरला आहे आणि तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार फक्त एकमेकांसोबत टिकून राहण्यासाठी आहात. मानसशास्त्रज्ञ या नात्याने, व्हॅलेंटाईनचा महिना जवळ आल्यावर तणाव आणि चिंताग्रस्त प्रकरणांची संख्या वाढलेली दिसते – लोक चांगले नातेसंबंध असण्याची आणि अविवाहित नसण्याची समाजाची अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी धडपडत असतात. प्रश्न असा आहे – आपल्याला खरोखरच स्टिरियोटाइपशी जुळण्याची आवश्यकता आहे का? आपण फक्त आपले वर्तमान सत्य स्वीकारून समाजाच्या अपेक्षेनुसार इतर कोणावर न जाता स्वतःवर प्रेम करण्याच्या दिशेने कार्य करू शकतो का? उत्तर होय आहे, ते असेच असले पाहिजे…पण ते अंमलात आणणे खूप कठीण आहे, असे सुचवते शीना सूद, मानसशास्त्रातील सल्लागार आणि पीडी हिंदुजा हॉस्पिटल अँड मेडिकल रिसर्च सेंटर, खार, मुंबई येथे सल्लागार. सूदने क्लिनिकमधील तिचे अलीकडील व्हॅलेंटाईन महिन्याचे काही अनुभव शेअर केले

माझ्याकडे एक केस होती जिथे एक महिला खूप अस्वस्थ आणि रडत होती, आणि चिंताग्रस्त होती, आणि तिला भयानक आणि अपराधी आणि भयानक वाटत होते. ती इतकी चिंतेत होती की तो जवळजवळ व्हॅलेंटाईन डे आहे आणि चॉकलेट डे, टेडी डे, रोझ डे आणि प्रपोज डेने भरलेला आठवडा, आणि तिची सर्वात चांगली मैत्रीण तिच्या जोडीदारासोबत साजरी करत होती आणि सर्व काही आनंद, प्रेम आणि काळजीने अनुभवत होते. तर या महिलेने नुकतेच तिच्या दीर्घकाळाच्या जोडीदारासोबत ब्रेकअप केले होते आणि तिला वाईट वाटत होते. ती विसरली की तिचे ब्रेकअप होण्याचे पाऊल कोणत्याही प्रकारच्या समाज-प्रेरित प्रेमापेक्षा स्वत: ची प्रेमाची कृती होती. तिच्या जोडीदाराने तिचे शारीरिक शोषण केले आणि तिचे भावनिक अत्याचार केले, त्यामुळे ती अजिबात मोजत नव्हती – समाजाने काहीतरी साजरे करण्याची एक निश्चित पद्धत कशी आहे आणि ती त्यात बसत नाही याचाच तिला विचार करता आला. थेरपीने तिला हे समजण्यास मदत केली की कोणत्याही प्रकारच्या रूढीवादी प्रेमावर आत्म-प्रेम आवश्यक आहे आणि नाते टिकवून ठेवण्याचा एकमेव मार्ग आहे, कारण जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करू शकत नसाल, तर कोणीही तुमच्यावर प्रेम करू शकत नाही किंवा तुम्ही क्वचितच दुसऱ्या कोणावरही प्रेम करू शकता.आणखी एक केस होती जिथे व्यक्तीला अविवाहित राहणे ही एक मोठी समस्या आहे असे वाटले. तो इतका दयनीय आणि स्वत: ला कमी लेखत होता आणि त्याला वाईट वाटत होता कारण त्याला जोडीदार नाही – त्याला हे समजले नाही की तो तरुण आहे आणि त्याला नोकरी आणि चांगल्या शिक्षणाची आवश्यकता आहे आणि ते प्राधान्य असले पाहिजे आणि जोडीदार नसणे हे त्याचे मूल्य परिभाषित करू शकत नाही. पुन्हा, थेरपीने त्याला हे समजण्यास मदत केली. आणि हळूहळू त्याच्याकडे अशी ध्येये होती जी जोडीदार असण्यापेक्षा आणि चॉकलेट डे, टेडी डे, रोझ डे, प्रपोज डे आणि अर्थातच व्हॅलेंटाईन डे – मुळात संपूर्ण व्हॅलेंटाईन मॉथ पेक्षा जास्त महत्त्वाची होती, कारण त्याचे मित्र खूप हायप करत होते.

आणखी एक केस अशी होती जिथे नकार होता – व्हॅलेंटाईन डेच्या दिवशी त्याने प्रपोज केलेल्या एका मुलीने एका रुग्णाला नकार दिला होता, आणि त्याला अयोग्य वाटले आणि खरोखरच अपयशी झाल्यासारखे वाटले – त्याला वाटले की तो पुरेसा चांगला नाही आणि मुलगी त्याच्या आयुष्यात असल्याशिवाय काहीही अर्थ नाही. तो एक व्यक्ती म्हणून नाकारला गेला आणि खूप उदास आणि तणावग्रस्त होता. थेरपीने त्याला हे समजण्यास मदत केली की कोणतेही नाते किंवा नकार त्याचे मूल्य परिभाषित करू शकत नाही. त्याची योग्यता आतून येते आणि लोकांकडून नाही आणि त्यांची स्वीकृती किंवा नकार किंवा प्रमाणीकरण – तो योग्यच राहील – कारण नकार आणि अपयश या घटना आहेत आणि त्याची व्याख्या करू शकत नाहीत.तर होय, व्हॅलेंटाईन महिना तणावपूर्ण असू शकतो आणि योग्य वेळी मदत मिळणे उपयुक्त ठरू शकते.