6 डिप्स जे तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करतील आणि चवीला स्वादिष्ट |

जेव्हा स्नॅक्स शिक्षेच्या आहारासारखे वाटणे थांबवते तेव्हा वजन कमी करणे खूप सोपे होते. साध्या गाजराच्या काड्या स्वतःच लवकर कंटाळवाण्या होतात आणि मग बिस्किटाचा डबा बोलायला लागतो. पण जेव्हा भाज्या एकट्याने खाण्याऐवजी मलईदार किंवा तिखट किंवा श्रीमंत पदार्थात बुडवल्या जातात तेव्हा काहीतरी मनोरंजक घडते. डिपमुळे भाज्यांना खऱ्या स्नॅकसारखी चव येते, काम नाही. प्रथिने आणि फायबर जास्त विचार न करता डोकावून जातात, लालसा शांत होतो आणि अचानक स्नॅक ट्रे दुःखी होण्याऐवजी थोडा अधिक रोमांचक दिसतो.खाली दिलेले डिप्स झटपट, बहुतेक स्वस्त आणि काही दिवस फ्रीजमध्ये ठेवण्यास सोपे आहेत. त्या क्लिष्ट शेफ रेसिपी नाहीत, फक्त सोप्या गोष्टी ज्या भाज्या कमी कंटाळवाणा करतात. ते वजन कमी करण्यात मदत करतात कारण ते जेवणातील अंतर भरून काढतात, भूक कमी ठेवतात आणि आरोग्यदायी स्नॅकिंग कमी लढतात. फॅन्सी काहीही नाही. फक्त ते काम dips.

वजन कमी करण्यासाठी अनुकूल डिप्स जे चवदार असतात आणि तुम्हाला भरून ठेवतात

ग्रीक दही औषधी वनस्पती बुडविणे

साहित्य:

कसे बनवायचे:गुळगुळीत होईपर्यंत दही हलवा. औषधी वनस्पती, लसूण आणि लिंबू मिसळा. मीठ आणि मिरपूड घाला. थोडावेळ फ्रीजमध्ये ठेवा म्हणजे चव स्थिर होईल. काकडी किंवा गाजरच्या काड्यांसह चांगले कार्य करते, विशेषत: जेव्हा क्रंचला क्रीमदार जोडीदाराची आवश्यकता असते.

एवोकॅडो चुना मॅश

साहित्य:

कसे बनवायचे:ॲव्होकॅडो क्रीमी होईपर्यंत मॅश करा. लगेच चुना घाला म्हणजे रंग उजळ राहील. पुढे धणे आणि कांदा जातो. शेवटी मीठ आणि मिरपूड. कच्च्या भाज्या किंवा संपूर्ण धान्य फटाक्यांबरोबर जाते जेव्हा क्रंच शांततेपेक्षा जास्त आवश्यक असते.

मसूर पसरला

साहित्य:

कसे बनवायचे:मसूर जाड होईपर्यंत काट्याने दाबा. ऑलिव्ह ऑईल, लिंबू, जिरे आणि लसूण घाला. हलके मीठ. जर ते खूप जड वाटत असेल तर कोमट पाण्याचा शिडकावा थोडासा सैल होतो. लपेटून आत पसरवा किंवा जेव्हा हळुवार काहीतरी आवश्यक असेल तेव्हा भाज्यांसह स्कूप करा.

मिश्रित कॉटेज चीज डिप

साहित्य:

कसे बनवायचे:कॉटेज चीज गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्स करा, नंतर मसाला आणि लिंबाचा रस मिसळा. पोत मलईदार होते परंतु हलके राहते. चेरी टोमॅटो, मुळा किंवा कापलेल्या मिरचीची चव आश्चर्यकारकपणे चांगली आहे.

ताहिनी लिंबू बुडविणे

साहित्य:

कसे बनवायचे:ताहिनी आणि लिंबू घट्ट होईपर्यंत ढवळा. सोडण्यासाठी हळूहळू पाणी घाला. लसूण आणि मीठ शेवटी जातात. तीक्ष्ण आणि एकाच वेळी श्रीमंत. यासह भाजलेली ब्रोकोली अचानक अधिक आकर्षक बनते.

भाजलेली लाल मिरची बुडवून

साहित्य:

कसे बनवायचे:ऑलिव्ह ऑइल आणि स्मोक्ड पेपरिकासह मिरपूड मिसळा. लसूण आणि चवीनुसार मीठ घाला. चंकी टेक्सचर हवे असल्यास हलके पल्स करा. टोस्टवर पसरवा किंवा जेव्हा काहीतरी धुरकट आणि रंगीबेरंगी आवश्यक असेल तेव्हा सरळ गाजर बुडवा.स्नॅक्स नरम होणे बंद केल्यावर वजन कमी करणे कमी अवघड वाटते. या डिप्समुळे भाज्यांची चव चांगली होते, भूक शांत राहते आणि नेहमीच्या उच्च उष्मांकांचे सापळे टाळण्यास मदत होते. एक किंवा दोन वेळेपूर्वी तयार करा आणि त्यांना आठवड्यातून फिरवा. लहान बदल, वारंवार पुनरावृत्ती केल्याने, चांगले खाणे कमी सक्तीचे वाटते आणि जास्त काळ टिकेल असे वाटते.अस्वीकरण: ही सामग्री पूर्णपणे माहितीच्या वापरासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय, पौष्टिक किंवा वैज्ञानिक सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी नेहमी प्रमाणित व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा.हे देखील वाचा | अंड्यांमधील व्हिटॅमिन बी 12: जास्तीत जास्त जीवनसत्त्वे मिळविण्यासाठी अंडी योग्य प्रकारे कशी शिजवायची