तुम्ही पाणी पीत आहात, पण तुमचे शरीर ते वापरत आहे का? डॉक्टर लपलेल्या हायड्रेशनच्या चुका समजावून सांगतात

केवळ पाणी हे काम करू शकत नाही. शरीराला इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषत: सोडियम आणि पोटॅशियम, पेशींमध्ये पाणी हलविण्यासाठी आणि ते तेथे ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

डॉ. सुभाषीष मुझुमदार, वरिष्ठ संचालक – गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, वैशाली, हे सोप्या भाषेत स्पष्ट करतात, “बहुतेक लोकांना असे वाटते की फक्त जास्त पाणी प्यायल्याने ते हायड्रेटेड राहतील. तथापि, हायड्रेशन केवळ प्रमाणापुरते नाही – ते शरीर किती प्रभावीपणे द्रव शोषून घेते आणि वापरते यावर आहे.”

म्हणूनच जो कोणी लिटर साधे पाणी पितो परंतु खराब खातो त्याला हायड्रेशनचा त्रास होऊ शकतो. खनिजांशिवाय, त्यातील बरेचसे पाणी प्रणालीमधून त्वरीत जाते.

द्वारे एक अहवाल भारतीय वैद्यकीय संशोधन परिषद (ICMR) हायड्रेशनमध्ये संतुलित पोषणाची भूमिका, विशेषत: द्रव संतुलन राखण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्सचे महत्त्व अधोरेखित करते.